Jak myć zęby?

Mycie zębów to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla zdrowia swojej jamy ustnej. Wiele osób nie wie jednak, jak prawidłowo szczotkować zęby.

Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na pytanie, jak często myć zęby, ponieważ zależy to od takich czynników, jak rodzaj używanej szczoteczki, nawyki związane z higieną jamy ustnej, częstotliwość spożywania posiłków oraz ryzyko wystąpienia ubytków lub chorób dziąseł. Większość ekspertów stomatologicznych zaleca jednak szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie. Jeśli chodzi o długość szczotkowania zębów, staraj się, aby jedna sesja trwała dwie minuty. I wreszcie, upewnij się, że szczotkujesz zęby prawidłowo, wykonując delikatne, okrężne ruchy i zwracając uwagę na wszystkie obszary jamy ustnej, w tym na tyły zębów.

Jaką szczoteczkę wybrać?

Szczoteczka do zębów to podstawowe narzędzie do higieny jamy ustnej. Włosie szczoteczki pomaga usuwać płytkę nazębną i resztki pokarmu z zębów, a rączka zapewnia wygodny uchwyt ułatwiający manewrowanie. Szczoteczki do zębów są dostępne w różnych kształtach i rozmiarach, mogą być też wykonane z różnych materiałów, w tym z plastiku, nylonu, a nawet bambusa. Przy wyborze szczoteczki do zębów ważne jest, aby wybrać taką, która ma odpowiedni rozmiar i kształt dla Twojej jamy ustnej, a także taką, która ma miękkie włosie, by nie uszkodzić Twoich dziąseł. Przy tak wielu opcjach dostępnych na rynku wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów może wydawać się trudny. Poświęć więc trochę czasu na znalezienie takiej, która będzie dla Ciebie wygodna w użyciu. Niektórzy ludzie wolą szczoteczki manualne, podczas gdy inni preferują szczoteczki elektryczne lub soniczne. Należy również pamiętać, by wymieniać szczoteczkę do zębów lub jej końcówkę co trzy miesiące, aby zachować jej skuteczność. Jeśli zależy Ci na dokładnym czyszczeniu zębów, dobrym wyborem będzie szczoteczka elektryczna lub soniczna. Tego typu szczoteczki wibrują z dużą prędkością, ułatwiając usuwanie płytki nazębnej i resztek pokarmu z Twoich zębów. Szczoteczki te są szczególnie pomocne, jeśli masz aparat ortodontyczny lub inne urządzenia dentystyczne. Myjąc zęby szczoteczką elektryczną lub soniczną, pamiętaj, aby wykonywać delikatne, okrężne ruchy i unikać szorowania tam i z powrotem, ponieważ może to uszkodzić dziąsła. Nie zapominaj też o szczotkowaniu języka! Gromadzenie się bakterii na języku może powodować nieświeży oddech i prowadzić do innych problemów zdrowotnych jamy ustnej.

Jaką pastę do zębów wybrać?

Pasta do zębów występuje najczęściej w postaci pasty lub żelu, powszechnie stosowana wraz ze szczoteczką do zębów w celu utrzymania estetyki i zdrowia zębów. Pasty do zębów mają właściwości ścierne i pomagają usuwać płytkę nazębną. Dostępnych jest wiele różnych smaków i rodzajów past do zębów, dlatego ważne jest, aby wybrać pastę odpowiednią do swoich potrzeb. Na przykład, osoby o wrażliwych zębach mogą potrzebować pasty przeznaczonej specjalnie dla nich, dziecięce pasty mają delikatniejsze właściwości, osoby starsze z protezami również potrzebuję inny rodzaj past. Do skutecznego czyszczenia zębów wystarczy ilość pasty wielkości ziarnka grochu.

Czy można za dużo myć zęby?

Szczotkowanie przez dłużej niż dwie minuty nie jest szkodliwe, o ile stosujesz delikatny nacisk. Stosowanie zbyt dużego nacisku może uszkodzić szkliwo i dziąsła, prowadząc do nadwrażliwości zębów i podrażnienia dziąseł. Spróbuj szczotkować niedominującą ręką, aby zdać sobie sprawę z różnicy w sile nacisku na zęby. Nie ma zatem sensu mycia zębów przez pięć minut. Wystarczą dwie dobrze spożytkowane minuty na czyszczeniu, by zachować dobry stan zębów i jamy ustnej.

Oczywiście mycie zębów to tylko część kompletnej rutyny. Powinieneś również pamiętać o:

• Codziennym czyszczeniu nitką między zębami. Bakterie powodujące próchnicę nadal zalegają między zębami, do których nie dociera włosie szczoteczki do zębów. Pomaga ona usunąć płytkę nazębną i resztki jedzenia spomiędzy zębów i pod linią dziąseł.
• Zastosowaniu zbilansowanej diety, ograniczając słodkie napoje i przekąski, które negatywnie wpływają na higienę jamy ustnej.
• Regularnym odwiedzaniu dentysty w celu zapobiegania powstawania wszelkich chorób jamy ustnej.

Każdy wie, że szczotkowanie zębów jest ważne dla zachowania dobrego stanu zdrowia jamy ustnej. W sklepykrzys znajdziecie duży wybór niemieckich produktów do higieny jamy ustnej. Warto korzystać z dobrych i sprawdzonych marek, które zadbają o Twój zdrowy uśmiech.

Bo zdrowy uśmiech to piękny uśmiech.